海平面

　　本报讯 （记者何道岚、实习生张建林） 徒手天梯4往返、倒立钟摆144次、“1”字倒立3分钟……一连串让年青人也吃不消的高难动作，家住广州中山一路的七旬老太潘佑遵却做得绝不吃力。

　　晨运高难度

　　潘佑遵天天早上7时30分送孙女上幼儿园后便来到共跟小区的大巷上做早操、耍太极拳。群体名目结束，她便单独走进大院，应用健身器材开端单人练习。全程半小时的高难动作，在街坊眼中形同表演。

　　她曾一口吻爬上一根3米高的铁竿，下地后还不忘“埋怨”：“小区的这根爬竿太矮了，那边广铁一小的才足够高，所以我常到学校里爬。”

　　分开大院后，老太太意犹未尽，便走到隔壁院子里荡秋千，只见摆幅越荡越大，最后到达180度，脚尖踢到面前的榕树枝。

　　七旬生黑发

　　“看见我样子的人都说我至少70多岁，看到我做活动的人都说我最多50多岁。”院子里的健身器材都表明“供10岁至40岁应用”，但白叟家满不在乎。

　　潘佑遵是湖南人，1940年1月15日诞生，还有一个月就满70岁。她在重庆长大，后来到过陕西教书，退休后才来广州假寓。她身高约1.5米，身体瘦小，却黑发童颜，精神奕奕。上个月看病时，医生看到老太太的一头黑发，倡议她尽量少点染发，老太太满脸冤屈：自己的黑发可是纯自然的。

　　腿脚本不便

　　潘佑遵的好体格让旁人爱慕，对不少人归因于上天的赏赐lv新款3折賣，她坦言自己非但没有得到眷顾，而且更多的是伤病的折磨。她在28岁时便被检讨出髋关节异样，造成腿脚不便。多年来至今，老人家在站立时右脚跟都无奈着地。医生建议她不要负重、不要走远路，并提议通过仪器恢复。

　　后来，老人想到了运动，凭着“坚持不懈”的信心保持锤炼至今。

　　潘佑遵说，本人不严厉的食谱，只是习惯多吃蔬菜，少吃肉食，从不吃烘面包和罐头等食物。

　　晨练似表演杂技

　　表演一：爬天梯

　　天梯也称平梯lv蜜語包包，运动者仅靠双手使劲，凌空爬完整程。老太太先吸一口气，接着双腿一蹬，双手交织向前，多少秒钟功夫便爬完一程。紧接着，老人家立刻回身反复一趟。就这样，前后爬了4个来回。

　　表演二：双杠倒破

　　老太太来到双杠边，一跃而起，双脚向天，靠单肩倒立30多秒lv2012官方kason新款目錄。

　　之后她又换了一个动作，身体和杠成程度线，用右边肩膀和臂力在杠面支持，侧立20多秒――形似体操运发动的专业动作。

　　表演三：倒立钟摆

　　老太太曲折双膝，小腿与大腿呈垂直，倒立挂在横杠上，以横杠为轴，作钟摆状运动，幅度逐步增大，速度也越来越快，就这样前后摇摆地摆动了144下。老太太以为，这个动作有健脑之效。

　　表演四：原地倒立

　　离开大院前，老人家将擦汗的毛巾叠好在水泥地面，接着身材前翻，头顶毛巾，双手撑地，闭目倒立3分钟。她的身体和腿很直，呈“1”字形，下地时微微一点，面不改色。